… eller ikke tenke, som han sier

– Jeg velger å ramme inn dagene mine i opplevelser jeg gleder meg til. Det betyr at en gåtur til jobb gjør det lettere å ha en positiv morgen, for da står jeg opp og gleder meg til noe før arbeidsdagen starter.

Det er ikke noe galt med sykkel eller kollektivtransport, som han også bruker av og til, men da må han være litt mer årvåken og følge med på trafikken. Beina derimot, de går av seg selv, så da kan hjernen drive med sitt.

– Tiden går litt saktere når jeg går, og jeg går sjelden korteste vei. Å bruke tid gir meg tid, er min opplevelse. Tid til å tenke eller bare sanse hverdagen, sier  John Njoki.

– Som det første løvet om høsten, eller lukten av ren by når de feier gatene om våren. For ikke å snakke om årets første gåtur til jobben i T-skjorte mens sola allerede varmer før mange har stått opp. Det er alltid en god gå-dag.

Å bruke beina til og fra jobben er også et sosialt transportmiddel, mener han.

– På vei frem og tilbake til jobb passerer jeg de samme menneskene ganske ofte. Det er folk jeg ikke kjenner, men kjenner igjen. Det er noe hyggelig ved å ha et slags ukjent bekjentskap med mange fremmede i sin egen by. Og kanskje er vi snart på nikk, hvem vet?

Og hver dag John går fra øst til vest – og hjem igjen når arbeidsdagen er over – undrer han på om ikke folk smiler litt mer på Torshov enn på Frogner. Det er verdt å tenke litt på, tenker han.

Det aller viktigste for å komme i gang er å bestemme seg for å gjøre det. Noen tenker de vil starte med å gå én vei i starten – enten til jobb eller hjem etter jobb? Det nest viktigste er å ha gode sko, riktige klær til vær og årstider og en sekk eller veske hvor du kan bære det du trenger å ha med deg på jobb på en behagelig og sunn måte.

Finn gjerne ulike ruter du kan gå, og som kanskje gir deg ulike opplevelser. Noen ganger har du dårlig tid og vil raskt fram, mens andre ganger er det kanskje fint å bruke litt lenger tid. Og det kan være gøy å google steder du passerer for å lese litt om historien knyttet til disse.

Og uansett hvor du går er det helsegevinster knyttet til at du bruker beina dine jevnlig i løpet av uka.